开云手机在线登陆

在学校教育中，班主任是学生心理健康教育的主要力量，也是教师中工作压力较大的群体。为了帮助班主任更好地做好心理调适，缓解心理压力，树立阳光心态，提升班主任心理健康与职业的幸福感。5月8日上午，我校专职心理教师陈艳，为全体班主任开展了一场以“超人教师的心能量”为主题的心理讲座。

 讲座伊始，陈老师带领大家测评自己的能量信号，以“情绪、效率、人际、生理”四类具体指标觉察压力状态，及时发现心理状况，积极应对自身压力，不拖不熬。随后，陈老师从心理学角度为大家科普了压力的知识，让大家明白，压力是一种主观的且正常的心理状态，在挑战和压力面前，学会自我关怀、学会放一放超人披风非常重要。如何进行自我关怀呢？陈老师分享了四种方式——

按下暂停键走出情绪沼泽；

 自我觉察发现问题；

不做评判，正向激励自己；

日程留有余地，用实际行动自我关怀。

她引导老师们以积极的方式应对压力。

最后，老师们一起学习了一些自我关怀及减压技巧。

本次讲座，进一步提升了班主任对日常心理健康的关注和重视，对班主任学会自我关怀，防范学生的心理问题起到了重要作用。